„To achieve what others won’t, you have to do what others don’t.” (Lazar Angelov)

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Calisthenics

In 3 Schritten zur HUMAN FLAG

Die Human Flag ist ohne Zweifel einer der am beeindrucktesten Körpergewichtsübungen. Es erfordert viel Kraft, Technik und ein gutes Körpergewicht-Verhältnis. Du solltest die Basics (1.) spielend beherrschen. Dann bedarf

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Brustpresse mit dem Schlingentrainer | Alphatrainer
Brustübungen

Brustpresse

Brustpresse mit dem Schlingentrainer Schlingentrainer Übung für die Brust und Schultermuskulatur Die Chest Press mit einen Suspension Trainer oder zu deutsch Brustpresse mit dem Schlingentrainer,

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Hamstring Curls mit dem Schlingentrainer AlphaTrainer How to
Beinübungen

Harmstring Curls and Progressions

Hamstring Curls mit dem Schlingentrainer Die Hamstring Curls mit dem Schlingentrainer sind eine Übung für die Oberschenkel- und Gluteus-Maximus Muskulatur Im Folgenden zeigen wir dir

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Beinübungen

Glute Bridge and Progressions

Die Glute-Bridge ist eine Schlingentrainer Übung, mit der sich sehr gut die Po-Muskulatur trainieren lässt. Wie bei den meisten AlphaTrainer Übungen, wird bei Ausführung der

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Beinübungen

Floating Lunge and Progressions

Floating Lunge mit dem Suspension Trainer Floating Lunge mit dem Suspension Trainer ist eine klasse Übung für die Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur Beim Floating Lunge mit

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Beinübungen

Sprinter Start

Der Sprinter Start ist eine Suspension Trainer Übungen für die Po- und Oberschenkelmuskulatur.  Sie eignen sich ideal als Aufwärmübung vor dem Beintraining und steigern eure

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